身体の健康と癒し

身体の治し方、心の持ち方、癒し方を説明。
クリスタルヒーリング・パワーストーンの効果・効能などを敵用。
身体の豆知識など引用。

    カテゴリ: > 漢方


    『蓮の実』について注目!!効果知ってる?!心の機能を高め、気持ちを落ち着かせる!!


    チョー簡単!自分で作る「薬酒」でガン撃退(3)「最強の生薬」は放射能対策にも - アサ芸プラス
    手軽に作れる薬酒と生薬・薬草を挙げてみると、例えば次のような感じに。〈基本レシピ〉 甲類の焼酎など25度以上の蒸留酒1リットルに対して、20グラムから40グラムの薬草 ...
    (出典:アサ芸プラス)


    ハス (蓮肉からのリダイレクト)
    されることが多い。餡にする場合、苦味のある芯の部分は取り除くことが多く、取り除いた芯の部分を集めて芯茶として飲まれることもある。ベトナムでは砂糖漬けやチェー(Chè)の具として食べられる。 また、蓮肉(れんにく)という生薬として、鎮静、滋養強壮作用がある。 果実の若芽は、果実の中心部から取り出して、茶外茶として飲用に使われる。
    17キロバイト (2,144 語) - 2019年6月24日 (月) 19:01



    (出典 sc01.alicdn.com)


    「蓮の実」は食べてますか?
    脾の機能を高める作用があり、慢性的な下痢や食欲不振などの症状に適した素材です。また、腎の機能を高めて、頻尿やおりもの過多を改善へと導きます。弱った心を安定させる働きもあるので、情緒不安定、不眠、動悸がある時に食べると良いです!!




    駐在員大学生@慶應通信 文I類 71期
    @USChinaKeio

    蓮の実を食べてみる。シャワーヘッドのような蓮の花芯。分解すると緑鮮やかな蓮の実。これを向いて中をいただきます。茹で落花生のような食感。ほんのり甘い瑞々しさ。美味い。😋

    (出典 駐在員大学生@慶應通信 文I類 71期 on Twitter)

    2019-07-18 23:10:09

    (出典 @USChinaKeio)

    赤ずきん
    @akazukinn49

    仕事帰りにちょっと寄り道😊蓮田を見てきました🙋少し遅かったかな?でも、おっきな蓮の実が出来てました。収穫して、食べられるそうです♪ドライフラワーにも👍お花は、私の癒しですね( *´艸`)💕

    (出典 赤ずきん on Twitter)

    2019-07-18 22:44:46

    (出典 @akazukinn49)

    なにわエコスタイル
    @naniwaecostyle

    蓮田もいよいよ蓮の実ばかりになってきました。

    (出典 なにわエコスタイル on Twitter)

    2019-07-18 12:08:46

    (出典 @naniwaecostyle)

    カオジリ@FGO ひじりょにタマとられたマン
    @gabugabuBR

    タピオカもだけど台湾でお土産で買った蓮の実のお菓子が本当に美味しくて美味しくて…日本だったり他の国で母が似てるのを見つけて買って来るんだけどやっぱり台湾のお土産の蓮の実のお菓子とは全然違くて度々恋しくなる…確か免税店で買ったと思うんだけど蓮の実…

    2019-07-18 22:18:13

    (出典 @gabugabuBR)

    グッチ🇻🇳
    @gucci_vietnam

    ベトナム人と関わりの深い「蓮」。日本では根(レンコン)を使うぐらいですが、ベトナムでは花・葉・実・茎と余すところなく使われます。https://t.co/iVduIxk2hA

    2019-07-18 19:19:45

    (出典 @gucci_vietnam)

    藤沼@ つかむP
    @inu_mmm

    金沢に甘納豆専門店があってそこで蓮の実の買ったな〜

    2019-07-18 12:11:54

    (出典 @inu_mmm)

    マシロ
    @MASHIL0N

    蓮の実、、おいしいよ!お芋と栗ととうもろこしを足したような、ほっこりしたお味なのよー。 https://t.co/MOO7TgiOP0

    2019-07-18 10:25:13

    (出典 @MASHIL0N)



    『大棗』について注目!!効果知ってる?!エネルギー源を補い、体力不足、疲れを回復!!


    【痛み学入門講座】「漢方薬」体質改善で病気を治す - 産経ニュース
    落語の枕に『葛根湯(かっこんとう)医者』というのがある。「先生、頭が痛いんです…」「頭痛だな、葛根湯をお上がり」「おなかが痛いんです…」「腹痛だな、葛根湯をお上…
    (出典:産経ニュース)


    ナツメ (大棗からのリダイレクト)
    ナツメ(、学名:Ziziphus jujuba)は、クロウメモドキ科の落葉高木である。和名は夏に入って芽が出ること(夏芽)に由来する。 果実は乾燥させたり(干しなつめ)、菓子材料として食用にされ、また生薬としても用いられる。 原産地は中国から西アジアにかけてであり、日本への渡来は奈良時代以前とされている。
    9キロバイト (940 語) - 2019年4月9日 (火) 05:57



    (出典 i.epochtimes.com)


    「大棗」は食べてますか?
    大棗は、脾と胃の機能を高めながら気を補うので、体力不足、疲れ、食欲不振の改善に適しています。また、血を補い、精神状態を安定させる働きもあります。不安感があり眠れない時には、「大棗の甘露煮」の煮汁をお湯で割って飲むと良いです!!




    なまやく。生薬bot
    @namayaku

    大棗(タイソウ)は、クロウメモドキ科の落葉高木「ナツメ」の果実。干しナツメとして美味しく食べることもできる。ナツメは中国では「五果」の一つ。漢方薬では、生姜(or乾姜)とペアで使われることが多い⇒なまやく。優しい甘々先生

    2019-07-19 05:06:23

    (出典 @namayaku)

    テレーゼさんの薬学講座
    @thereze_ykgk

    タイソウ:大棗:クロウメモドキ科薬用部位:果実薬効:緩和・滋養・強壮・鎮静ほか基原:Zizyphus jujuba Miller var. inermis Rehder実は甘みが強いのでジャムやお菓子の材料などにも利用されてるけど、葉は甘味を感じなくする成分が入ってるの。

    2019-07-18 06:14:47

    (出典 @thereze_ykgk)

    シャーミン
    @0712Eno

    会社の同僚に中国のお土産、大棗をいただきました!煮詰めたらホント美味しい!砂糖無しでこんなに甘いなんて😋

    (出典 シャーミン on Twitter)

    2019-07-19 07:10:42

    (出典 @0712Eno)

    なまやく。生薬bot
    @namayaku

    酸棗仁(サンソウニン)は、クロウメモドキ科の落葉小高木「サネブトナツメ」の種子。漢方薬では安眠、止汗作用を目的に用いられる。サネブトナツメはナツメの原種であるが、ナツメに比べて実は小さく酸味が強いため、食用には使われない⇒なまやく。大棗先生の息子。ツンツンしてる

    2019-07-19 05:36:20

    (出典 @namayaku)

    漢方処方bot
    @kanpoubot

    【葛根湯】適用:風邪のひき始め、熱がこもって汗が出ないとき等々含有生薬:葛根、大棗、麻黄、甘草、桂皮、芍薬、生姜マオウのエフェドリンによる頻脈、カンゾウのグリチルリチンによるむくみに注意

    2019-07-19 04:21:39

    (出典 @kanpoubot)

    漢方ノート
    @syoyaku_houzai

    大棗はクロウメモドキ科ナツメの果実です。主要成分はトリテルペンサポニンです。

    2019-07-18 02:47:17

    (出典 @syoyaku_houzai)

    植物クイズbot
    @flower_quiz

    【ナツメ】クロウメモドキ科(ナツメヤシはヤシ科) 和名は夏に入って芽を出すことに由来 生薬としても利用され、乾燥させた実は「大棗(たいそう)」と呼ばれる 英語では「jujube(ヂューヂューブ)」

    2019-07-17 23:38:41

    (出典 @flower_quiz)

    天然物化学を学ぶ薬研bot(試運転中)
    @yagen_syoyaku

    葛根湯にも共通する基本的な配合でもある桂枝湯は桂皮、芍薬、大棗、甘草、生姜の5つの配合だ。桂皮は発汗促進、芍薬は鎮痛鎮痙、大棗・甘草・生姜は胃薬だ。つまり風邪のひき始めなどに使えるぜ。付喪神が風邪をひくかどうかを聞くのは野暮ってもんだ。

    2019-07-17 18:05:33

    (出典 @yagen_syoyaku)



    『枸杞子』について注目!!効果知ってる?!薬膳の代表食材。老化や目の疲れに!!


    中国、中寧で第2回Goji Berry Industry Expo開催-中寧のクコの実、世界のスーパーフード (2019年6月27日) - エキサイトニュース
    中国、中寧で第2回GojiBerryIndustryExpo開催-中寧のクコの実、世界のスーパーフードAsiaNet79395(1170)【中寧(中国)2019年6月26日新華社=共同通信JBN】6月 ...
    (出典:エキサイトニュース)


    クコ (枸杞からのリダイレクト)
    クコ(枸杞、学名:Lycium chinense)は、東アジア(中国~日本)原産ナス科落葉低木。食用や薬用に利用される。北アメリカなどにも移入され、分布を広げている。別名:ウルフベリー、ゴジベリー。 枝は長さ1m以上、太さは数mm-1cmほどで、細くしなやかである。地上部は束状で、上向きに多く
    5キロバイト (714 語) - 2019年6月28日 (金) 09:00



    (出典 shop.honsoukaku.co.jp)


    「枸杞子」は食べてますか?
    不足した津液を補い、肝と腎の機能を高める作用があります。潤い不足、ふらつき、めまい、老化の予防に有効です。また、目の疲れを癒して視力を回復する作用もあります長時間パソコンを使う人は、温かいお茶に入れて飲み、疲れ目予防しましょう!!




    今日堂薬局(漢方薬局)
    @shoujiurakawa

    杏仁豆腐の上に載っている赤い実として知られている枸杞子(クコの実)には、ビタミンA、B1、B2、Cやミネラル、アミノ酸などの栄養素が豊富に含まれています。さらに、血圧・血糖値・コレステロール値を下げる効果や免疫力を高める作用があ… https://t.co/EUC1J31cAC

    2019-07-11 16:58:11

    (出典 @shoujiurakawa)

    花筏
    @871kd

    今夜のご飯はこんな感じ。冬瓜と豚肉の木曳き山椒餡かけ新潟枝豆とフルーツトマト大根と枸杞の実のなます庄内メロンすっかり夏の食卓。

    (出典 花筏 on Twitter)

    2019-07-16 23:46:09

    (出典 @871kd)

    花筏
    @871kd

    今宵の夕餉茄子の生姜砕き煮浸しと大根おろしに大和一光葱久高の塩と粗挽き胡椒の水菜豚肉巻きとミニトマト長芋とスプラウトと納豆の和えもの大根と枸杞の実のなます岩手の半熟ゆで卵富山の天高くの土鍋炊きご飯

    (出典 花筏 on Twitter)

    2019-07-11 23:18:18

    (出典 @871kd)

    ずも子 開運エンターテイナー出雲阿国
    @izumonookuni

    今日は1日パソコンの前なので目に良い菊花と枸杞の実のお茶を持参〜!!目が疲れてきた夕方から投入!オフィスにウォーターサーバーがあるのでありがたい!!お湯注いでゴクゴクしながらもう少しコチコチ!!#枸杞 #ゴジベリー… https://t.co/1mwYRMhpQu

    2019-07-18 16:44:07

    (出典 @izumonookuni)

    JPNwife501stTaiwan11月コミコン京セラドーム
    @JPNwife501stTW

    杏仁豆腐。日本では美味しいと思ったことがなく台湾に来てから大好きになりました。最近のお気に入りはこちらのお店のもの。枸杞の実を載せて食べるのが大好きで1日前からふやかしておきました!家族にはもうしわけ程度の5〜6粒。私は… https://t.co/XwFLFjcGox

    2019-07-17 02:46:32

    (出典 @JPNwife501stTW)

    はこ / haco*
    @rabbitstar

    昨日はお味噌汁にするつもりで作った野菜のベースに、今宵はソーセージとトマトとコンソメやハーブミックスソルトを足して夏野菜ポトフに。・小松菜・紫人参(切ると中は鮮やかな黄色!)・山芋・枸杞の実・トマト・無塩せきソーセージ… https://t.co/YfssQzeTNY

    2019-07-13 21:10:31

    (出典 @rabbitstar)

    美佳琳(みかリン)。
    @micarin_tea

    (単純に甘酒の中に枸杞の実を入れて温めただけ。)いきなり身体がポカポカしてきてつま先までしっかり血流が届いてる感じ。

    2019-07-13 14:48:14

    (出典 @micarin_tea)

    今井太郎@漢方の後楽堂(東京)
    @kanpokourakudo

    ・寝つきが悪い、途中で起きる、睡眠が浅い・クヨクヨしやすい、落ち込みやすい・動悸は「心血」が消耗した「心血虚」の状態と考えます!身近にいませんか? 食材だと、豚や鶏の心臓(ハツ)、レバー、なつめ、プルーン、枸杞の実、金… https://t.co/MXPuWyjquC

    2019-07-13 09:40:04

    (出典 @kanpokourakudo)

    花筏
    @871kd

    今日はちょっと事件があって丸一日寝込んでたので、ほとんど残り物のご飯です。富山産天高くの土鍋炊きご飯に白胡麻博多茄子の揚げ浸しに生姜君津産梅酢の、胡瓜の酢の物とミニトマト枸杞の実の大根の林檎酢なますピリ辛蒟蒻きんぴら… https://t.co/TBZtp1HocQ

    2019-07-13 03:16:21

    (出典 @871kd)

    Kaori Imamura
    @kao_66mgn

    最近は松の実・胡桃・黒ごまをスリスリしたものを常に冷蔵庫にストックしています。ギリシャヨーグルト・枸杞の実・ドライクランベリー・ハチミツと合わせて食べるのが毎日のご褒美である☀️(健康的な自分を見せていく週間です)(やっとチョコレ… https://t.co/BEktGdipXe

    2019-07-11 09:16:25

    (出典 @kao_66mgn)



    『金針菜』について注目!!効果知ってる?!血を補って、めまいや情緒不安を改善!!


    「PMS(月経前症候群)」の対処法 - ニコニコニュース
    今回は月経前に起こる症状について (PMS) についてお話ししていきたいと思います!月経前のイライラ、頭痛、眠気……。「PMS(月経前症候群)」と呼ばれるこうした不調 ...
    (出典:ニコニコニュース)


    養生の方法である。「薬膳料理」と称されることもあるが、「膳」自体に「料理」の意味が含まれている(重言)。 生薬の原料や材料として用いられる海松子、金針菜、枸杞、紅花、山査子、銀、大棗、蜂花粉、百合、竜眼肉等を用いた料理のみならず自然界にあるもの全てを食物と考え、日本語の造語である医食同源の元に、個
    11キロバイト (1,655 語) - 2019年5月23日 (木) 03:45



    (出典 hayashi.ocnk.net)


    「金針菜」は食べてますか?
    金針菜は、ユリ科の「ホンカンゾウ」の蕾を乾燥させたもの。血を補う作用があるので、めまい、生理不順、貧血、情緒不安の解消に有効です。また、利尿作用もあり、浮腫み改善にも効果的!!




    食事改善アドバイザー/健常者食習慣
    @iton33001

    『金針菜[きんしんさい]』むくみ改善・貧血防止

    2019-07-19 06:01:57

    (出典 @iton33001)

    岩佐よしこ♬沖縄・漢方で健康生活
    @yoqarabars

    ヤブカンゾウは漢方薬でもあります。乾燥した花を使い、体を冷やす性質、清熱涼血と利尿作用があり、血尿・血便・耳下腺炎、乳腺炎、膀胱炎などに使われます。血を増やす効果も。スーパーの中華食材コーナー等に乾物が金針菜という名前で売ってま… https://t.co/lHGF2GktbA

    2019-07-18 14:42:43

    (出典 @yoqarabars)

    ししゃも-=三Σ((卍^o^)卍
    @kidoikki_love

    金針菜が復活してる(サラダ部分のいんげんぽいやつ)

    (出典 ししゃも-=三Σ((卍^o^)卍 on Twitter)

    2019-07-17 11:31:53

    (出典 @kidoikki_love)

    龍 隆たつ たかし-おはら野国
    @owarano1951

    農家の朝餉: 味噌汁、目玉焼き、じゃがいも、きゅうりぬか漬け、ミニトマト。朝定食。藪萱草の花、金針菜、デイリリー。夕べのつぼみが開いた。食べること愛でること。

    (出典 龍 隆たつ たかし-おはら野国 on Twitter)

    2019-07-16 08:34:42

    (出典 @owarano1951)

    ミヤ
    @miya2510

    こちらがその金針菜の炒め物です。おいしかったなー。+゚(*´▽`*)。+゚

    (出典 ミヤ on Twitter)

    2019-07-15 23:13:13

    (出典 @miya2510)

    かに風味
    @kaniaji

    炒め物にしたですʕ•ᴥ•ʔうんまい!生金針菜と生キクラゲに乾杯!

    (出典 かに風味 on Twitter)

    2019-07-15 20:30:15

    (出典 @kaniaji)

    みなせ_C96_8/12月_西_く-33a
    @Ton_beri

    あっという間に、金針菜が半分以下に……うーん、コレはすごく美味しいですね。次は見かける端から8割がた回収しましょうか。

    (出典 みなせ_C96_8/12月_西_く-33a on Twitter)

    2019-07-15 19:31:24

    (出典 @Ton_beri)

    いろふく
    @9rMGHVFv4OriInj

    金針菜最初は水で戻したものを戻した水もほぼそのまま使ってましたがクセ強くて‥最近は二回くらい水変えて戻し、水は完全に捨てて洗って細かく切って使ってます栄養素薄まるのでは?と思ってたけど実感としては変わりない感じ

    2019-07-18 23:31:37

    (出典 @9rMGHVFv4OriInj)

    いろふく
    @9rMGHVFv4OriInj

    ということで金針菜入りミネストローネ作った補血感ぱないこんなに美味しく補血されると生金針菜食べたくなりますが、手に入りにくいしお高いみたい

    2019-07-18 23:18:42

    (出典 @9rMGHVFv4OriInj)

    ka-tsu
    @katsusansukesan

    本日の薬膳料理教室🌿☆テーマ『夏に気をつけること』①心の養生②夏の暑邪には③冷たいものを飲食し過ぎない☆メニュー・カオマンガイと緑豆トウモロコシご飯・ハトムギと金針菜のニラポン酢和え・レタスと卵のスープココロとカ… https://t.co/2VAyoJLLe2

    2019-07-18 22:47:22

    (出典 @katsusansukesan)

    いろふく
    @9rMGHVFv4OriInj

    昨日金針菜とレバニラ食べたのが時間差でようやく効いてきたのかな

    2019-07-18 17:38:56

    (出典 @9rMGHVFv4OriInj)

    ミヤ
    @miya2510

    今日の純豆腐もうまいけど、昨日の大根餅と麻婆豆腐と金針菜とえびの炒めたのと、からすみチャーハンうまかった!!え?鶏そば食べたっけ?食べたよね?いい芝居観た後のうまい台湾料理さいくぉー!!!!(≧▽≦)

    2019-07-16 21:23:27

    (出典 @miya2510)

    ゆ💩
    @yuko_asp

    これが金針菜か〜✾梅雨が明けたら水辺へ探しに行こうかな。野生を食べよう(金針菜と野イチゴ) - Togetter https://t.co/u0KW9idgrE @togetter_jpより

    2019-07-16 18:40:00

    (出典 @yuko_asp)



    『白キクラゲ』について注目!!効果知ってる?!肌の乾燥やたるみ、美肌の薬膳料理に!!


    美容と健康に銀耳(白木耳)デザート - 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ - ウーマンエキサイト
    白キクラゲに夢中なんです。みんなで綺麗になりましょうね!と、先日の夏のみーみ先生のお稽古以来、買い占めています。白キクラゲは、中華料理でよく頂いてはいました ...
    (出典:ウーマンエキサイト)


    中国では「銀耳」と呼ばれて栽培され、乾燥品として出回っている。主にデザートなどにされる一方、不老長寿の薬としても珍重されている。 シロキクラゲは、血中や肝臓のコレステロールを低下させる効果が高いとされており、動脈硬化、心臓発作に効果的であると言われており、シロキクラゲを利用した料理として中華料理の銀耳羮(シロキクラゲのスープ)などがある。
    3キロバイト (190 語) - 2019年1月13日 (日) 11:10



    (出典 kafunq.com)


    「白キクラゲ」は食べてますか?
    津液を補って、弱った臓器を回復させる働きがあります。特に肺を潤す作用が強いため、から咳、口の渇き、喉の痛み、粘つく痰の改善に役立ちます。特に空気が乾燥しやすい秋は積極的に食べると良いです!!




    とろろ
    @sachikoo1

    木鶏クラブ 納涼会。吉野産白キクラゲも添えてあった。

    (出典 とろろ on Twitter)

    2019-07-18 21:43:00

    (出典 @sachikoo1)

    梦ノ✩✩✩
    @choco_rin55

    きょうはムシムシッ…たくさん汗かいた~!💦こんな日は、中華街で買った健康八方茶で潤いチャージ✨棗、枸杞、菊花、白キクラゲ、竜眼、ジャスミン✨中身もぜんぶ美味しくいただきました😊#きょうもいい日です

    (出典 梦ノ✩✩✩ on Twitter)

    2019-07-18 15:50:48

    (出典 @choco_rin55)

    あーや@DQX
    @sidochibi

    6日ぶりのチーパオ☺️ベース:トムヤム 辛さ2春菊、パクチー、鶏軟骨団子、🦐団子、ふーたま、白キクラゲ今日も美味しかった😋🍴🙏🏻✨

    (出典 あーや@DQX on Twitter)

    2019-07-18 12:26:51

    (出典 @sidochibi)

    тамара⠉̮⃝︎︎mcたまおら
    @tamapa1181

    白キクラゲのデザートの応用2種作ったんだけどさ。。ブルーベリーにやられました(つд⊂)あとタピオカ民に報復するためにアロエとピオーネ入りのも作ったよ!!

    (出典 тамара⠉̮⃝︎︎mcたまおら on Twitter)

    2019-07-17 16:09:41

    (出典 @tamapa1181)

    モロボシダンは心の友
    @moroboshi__dan

    甘露@西早稲田にて、ランチセットに新昌龍をつけて。そしてトロトロの白キクラゲとマンゴーとココナッツの甜品。

    (出典 モロボシダンは心の友 on Twitter)

    2019-07-15 16:37:14

    (出典 @moroboshi__dan)

    タマちゃん
    @piekyoko

    なるべく畑の野菜中心に、白キクラゲと胡瓜の麻辣味とか、揚げ茄子の冷やし胡麻湯葉味噌クリームとか茹でトウモロコシのエシレバター醤油焼き…冷やしトマトの煎り酒漬けみたいな簡単やけど酒のツマミにはなるのとか…自家製マムシ酒とかも出してみ… https://t.co/fR7nEdaTPm

    2019-07-19 01:03:55

    (出典 @piekyoko)

    kidd@夏コミ日曜西B-14b
    @kidd_mmm

    藪そばの向かいの店は入ってみたらうまかった 白キクラゲとか謎の甘い穀類とかトッピングがいろいろあって楽しい でも席数が少ないのちょっとむずかしいな

    2019-07-18 11:15:55

    (出典 @kidd_mmm)

    できるかな@月曜断食!?記録用
    @dekirukayatteme

    【朝】ヨーグルト、おからパウダー、オリゴ糖、白キクラゲ、MCTオイル甘酒、生姜パウダー【昼】ハラミオニオンスープ緑茶コーヒー【夜】16:30ハラミご飯夜は体を動*予定あり昼が少なかった事もありご飯摂取… https://t.co/GARH040w8g

    2019-07-18 00:57:27

    (出典 @dekirukayatteme)

    栃ナビ!
    @tochinavitoto

    今夜の晩ごはん、なにやら中華風の炒め物。あんかけになってて美味しそう。ヘルシー志向の我が家は肉系ナシのさっぱりメニューですが具はチンゲンサイとキクラゲと…お、初めて食べる白キクラゲ!黒と白、キクラゲ天国!生の白キクラゲ、厚くて歯ご… https://t.co/Qwcotvc1PG

    2019-07-16 21:10:23

    (出典 @tochinavitoto)

    M.rie
    @M_rie_24

    生薬がたっぷり手に入ったのでスープに。丸鶏が手に入らなかったのが残念!今回はナツメヤシを入れすぎで甘め。具材は食べずスープだけを頂きます^ↀᴥↀ^♡ 白キクラゲはスープには勿体なかったのでスイーツ用に〜꙳★*゚#クコの実… https://t.co/S4Iyiaf1ZY

    2019-07-14 23:30:46

    (出典 @M_rie_24)


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